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寝前3分钟情侣瑜伽 燃脂减重改善失眠

2011年12月23日 10:13
来源:瑞丽女性网

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膝盖扭转式

这个动作能伸展躯干,按摩内脏,同时还能促进脂肪燃烧。

膝盖扭转式步骤1

步骤1

坐在床上,两人膝盖微曲,抬起双腿,脚掌贴合,两腿膝盖也要贴紧,两手在身撑住,上身微微向后伸。

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[责任编辑:宋扬] 标签:瑜伽 失眠 情侣 
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