丰胸健美操 让你告别“飞机场”
手掌行走
手掌行走
1. 双手撑在一个距离地面15厘米的垫子上，保持双臂伸直，手掌处于肩膀正下方。双脚一步一步向后退，直至身体成一条直线，类似俯卧撑起始姿势。
手掌行走
2. 抬起左手，放到地面距离垫子左侧15到25厘米左右的位置，将重心转移到左手，然后将右手掌移动到左手右侧。然后回到原位，先是右手掌回到垫上，然后左手。接下来，右手向右移到垫子右侧，原理同上。
手掌行走
注意！做10到12次，注意全过程都应确保臀部不要拱起。
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