台湾艺人李妍瑾不仅身材高挑，而且凹凸有致。要知道李妍瑾在雕塑身材、维持体态方面可是非常努力的哦。今天特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动。大家只要花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。

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瘦下半身操

准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。

1、身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。

2、右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚后方，右手尽量往上伸直。

3、运用腰部的力量，将身体尽量往上拉起至极限处为止。同样动作，再将身体往下放，但以不碰到地面为原则，上下算一次，共做50次。

4、完成动作后，让身体平躺，将膝盖弯曲弓起，双手环抱膝盖，休息2分钟使肌肉放松，此运动可美化手臂、大腿、腰部与臀部。

导读：台湾艺人李妍瑾不仅身材高挑，而且凹凸有致。要知道李妍瑾在雕塑身材、维持体态方面可是非常努力的哦。今天特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动。大家只要花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。

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