碧昂丝产后露面上围暴涨 曾靠辣椒水减肥(图)

碧昂丝的人猿瘦身法

碧昂丝的人猿瘦身法

巧克力美人碧昂丝在饮食习惯上所奉行“人猿瘦身法（APEDIET）”，也就是以素食为主，不吃动物性食品，也不吃受到污染或经过加工的食品，尽量生食各种新鲜芽菜、有机蔬菜水果、种子、核仁等；熟食则以全谷的米、麦、豆杂粮为主，看起来就像是在模仿人猿一样，就称为“人猿瘦身法（APEDIET）”。

早餐（建议）可替代之选项：

咖啡、茶、麦茶、低脂牛奶、优格（低脂）、无糖果汁

面包、饼乾、苹果、梨

点心：

果（苹果）烤吐司、薄脆饼乾、优格（低脂）

午餐：

义大利面、米、大麦、玉米饼、马铃薯饺；

蔬菜汤或什锦蔬菜通心粉、扁豆、蜿豆、

青菜时令蔬菜或生菜、水果（苹果）

菠萝、蜜桔、桔

子、樱桃、梨、杏子、桃子、葡萄柚

西瓜、无花果、葡萄、香蕉

晚餐：

瘦肉（小牛肉）：牛肉，兔子，马，鸡，精瘦的猪肉，火鸡胸肉，比目鱼，沙丁鱼，章鱼，金枪鱼，义大利火腿或精瘦的烟肉，乳酪，无盐乾酪，乳酪，蛋

青菜：时令蔬菜或生菜