三头弯举

三头弯举

锻炼部位：大臂后侧三头肌

动作要领：双臂尽量向上伸展，夹紧耳朵，身体拉直。大臂保持不动，小臂弯曲，尽量向下。然后，返回至初始位置。每组动作重复20~50次，每回至少做4组，每组之间要有间隙。

小贴士：根据自身情况选择次数，每组次数做得越多，效果越好。

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