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十个饮食习惯帮你拿到那把长寿钥匙

2011年11月21日 11:03
来源：人民网

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饮食习惯帮你拿到那把长寿钥匙（资料图）

9、深色水果抗衰老。买水果时拿不定主意，就选深色的那种。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。

饮食习惯帮你拿到那把长寿钥匙（资料图）

10、晚餐早比晚点好。卫生部首席健康顾问洪昭光教授表示，人体排钙高峰期是餐后4—5小时，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。老年人晚餐的最佳时间最好在下午六七点，而且应不吃或少吃夜宵。

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[责任编辑：董俊杰]

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