3、多运动 经常做有规律的适量运动，不仅可强身健体，还可消除紧张情绪，改善神经系统的调节功能，平衡内分泌系统，使人体生命活动正常进行，同时体育运动能够使人体身心愉悦，更有助于睡眠，消除了一部分导致内分泌失调的诱因。运动类型最好选择有氧运动，每周进行至少3次，持续时间为30分钟的有氧运动，长期坚持，能够有效预防内分泌失调。
所有评论仅代表网友意见，凤凰网保持中立
健康人11项“黄金指标”
很疼么？试试这10种食物
女性胸部健康的8大禁忌
惊悚！每天与200万生物同眠？
所有评论仅代表网友意见，凤凰网保持中立