注册

男人冬季5个动作即可预防肾虚


来源:人民网

人参与 评论

肾虚是男人最大的困惑,在不断的威胁着男人的健康。4.呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。

男人冬季做简单动作即可预防肾虚(东方IC/供图)

三、每天做缩肛运动

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

四、每天腰部按摩

两手掌对搓,至手心热,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

五、每天打太极

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

相关新闻:

[责任编辑:董俊杰]

标签:肾虚 泡脚 男人

人参与 评论

网罗天下

凤凰时尚官方微信

0
分享到: