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养生：男人冬季五个动作即可预防肾虚

2012年12月06日 07:56
来源：人民网

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男人冬季做简单动作即可预防肾虚（东方IC/供图）

三、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

四、每天腰部按摩

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

五、每天打太极

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

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标签：养生秘诀保健按摩男性体质阳气

[责任编辑：董俊杰]

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