10个小习惯 冬季养胃不麻烦
少吃一顿、吃得太晚、暴饮暴食几乎都已经成为你的常态？那么得胃病当然会成为你的家常便饭！冬天正是养生的好时节，借这个机会好好调养你的胃，让它可以在“冬眠”之后用最好的状态去面对来年春天的美食吧！
10个小习惯冬季养胃不麻烦
年底的应酬让你应接不暇，胃部健康也亮起红灯！中医认为，冬季是存储精气和能量的时节，而精气和能量都要通过胃的消化吸收功能来转化的，所以冬天才是最重要的养胃时机。把握这个关键时刻，才能将补充进去的营养顺利转化成人体所需的精华哦，就从现在开始冬季养胃行动吧！
10个小习惯冬季养胃不麻烦
1、苏打饼干加餐，减轻胃负担
办公室总有一些零食，薯片、面包、蛋糕、饼干应有尽有。但是这些零食能养胃吗？薯片、面包、蛋糕的热量都太高，其实苏打饼干是最好的选择，饿了或者有点不舒服的时候，可以拿一两块饼干垫垫肚子，很管用。苏打饼干是碱性食品，能够中和胃内过多的胃酸，避免了饥饿时的疼痛，是养胃的好帮手哦。
2、面对太阳，深呼吸吧！
我国流传下来一种养生方法，叫做吐纳法。吐纳法非常适合女性养胃，它是通过呼吸导引，充分调动脾胃潜在能力来抵抗疾病的侵袭。
阳光吐纳法
选一个舒服的姿势，坐着、站着或者躺着，双手搓热后把手叠放在腹部，注意力集中在肚脐眼周围、脚掌心等地方，然后再以鼻吸气而以口呼气，呼气的时候发出“呼”音，声音不宜过大，每次10～30个呼吸。最好是每天清晨，在阳台或窗前，对着太阳练习，吸收新鲜的空气和太阳光中充足的阳气，平衡胃内阴阳，温热胃部，从而达到提升胃动力的目的。
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