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女人冬季养发:补肾生血 内外结合热滋补

2011年12月28日 11:11
来源:扬子晚报

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秋冬季节很多女性会发现自己脱发比较厉害,这时候首先想到的是:我要赶紧养护头发!其实,并非如此哦,你首先要做的应该是养护身体,补肾生血!就好比土壤肥沃了,花草才能娇艳美丽。同理,在寒冷的冬季,若想固发养发,须从内外结合的热滋补开始哦!

女人冬季养发:补肾生血内外结合热滋补

1 体内营养失衡发质最易受伤

头发也是我们身体的一部分,它的生长同样需要身体提供充足的营养物质,比如说蛋白质。蛋白质是各种营养的基础,对头发也是最重要的营养物质。头发中缺少蛋白质,就容易脱落,严重的还会斑秃甚至秃顶。当人体缺少维生素时,头发容易变白,而且干枯,没有弹性,生长速度也会减慢。矿物元素缺乏时,发色会减淡,容易出现卷曲和脱发,脂肪能保证头发的黑亮和光泽。

热补秀发计划:喝热豆浆能美肌

黑豆和黄豆含有非常丰富的营养物质,并富含蛋白质和矿物元素,可以为头发的生长提供必需的营养物质。想拥有顺滑秀发的美女一定要多喝豆浆,最好每天早餐一杯热豆浆,这样不仅能喝出秀美头发,还能润泽肌肤哦。

2 内分泌失调头发脱得好快

正常的生理活动可以分泌出供人体新陈代谢的各种激素,如果内分泌系统出现状况,各种激素的分泌就会失衡,头发的生长也会受到一定程度的影响,表现最突出的就是脱发,女性产脱发也属于其中一种。由内分泌失调引起的脱发叫做内分泌失调性脱发,这种状况是容易改善的。引起内分泌失调的原因有很多,比如说营养状况、心理状态,以及外界环境都会影响到内分泌系统。

热补秀发计划:热锅煲滋补秀发

要想使头发免受内分泌失调的负作用,就不能胡乱服用激素类药物,对于激素类的各种保健品也要避免过量服用。想要为秀发抗衰老,建议多吃热气腾腾的锅煲,新鲜的蔬菜肉类,经由锅煲的精心炖煮,营养成分析出充分,便于消化,利于吸收,是最为营养的滋补方法。

3 减肥丢失营养与光泽

很多女人会通过节食来减肥,尤其是拒绝蛋类和肉类,主食更是减肥人士的大敌。可是就在这些食物中,含有大量的蛋白质、铁、锌、脂肪酸等人体所必需的营养物质。拒绝这些食物,暂且不说减肥效果如何,对头发健康就非常有害,因为节食时,肾气不足,头发的润泽度会受到影响。

热补秀发计划:“沸腾”你的血液吧!

不得不说,采取节食的办法减肥是不值得提倡的。建议你每天跑步5000米,出汗的身体“沸腾”你的血液,还能够排出毒素,快活身心,精力无限,轻盈体态。真是说了不知道多少遍了,有什么能比运动更好的滋补呢。

4 抑郁不慌!暂时性脱发

通常来说,人出现精神压力,头发会变得直立,毛细血管收缩,血液循环发生障碍,进而影响头发的正常生长,引起头发“抑郁症”。当头发出现“抑郁”后,发质会逐渐变差、干枯、没有光泽,脱发现象严重。当然,由精神压力过大造成的头发“抑郁”只是一种暂时的现象,及时调整精神状态,一般会治愈的。

热补秀发计划:热聊、热食、热疗

人生遇到些愁苦的事情是再正常不过了,抑郁是每个人都会有的情况。释放坏心情最简单的办法就是说出来,就好像出门倒垃圾,将不舒服的脏乱东西扔出去吧!美食也是释放抑郁的好办法,冒着热气的美味和营养,让肌体获得更多调节神经的养分。而同时,SPA、按摩、健身等热效应,将协助打通气血淤滞,重新点燃你的信心。

5 熬夜加速头发出油

熬夜现在好像成了一种生活方式,晚上11点之前睡觉的人成了异类。敖夜也会对头发造成一定程度的损伤,会使人体内分泌失调,影响头皮油脂的正常分泌,毛囊的功能也会退化,发根就非常容易出油,这就是为什么熬夜的人头发出油较多的原因啦!熬夜除了使头发出油外,还会造成发梢干枯、分叉以及头发的脱落。这是因为身体经常处于疲惫状态,新陈代谢会发生紊乱,发质必然受到影响。

热补秀发计划:热水澡畅通毛孔

热水洗澡,可以降低熬夜对头发的损害。熬夜当天的晚餐,要保证营养丰富,还要注意补充足够的水分。熬夜过后的第二天,除了补觉,也可以洗个热水澡,缓解疲劳的同时,让头部肌肤得以清洁,秀发的毛孔得以畅通。

6 用药引起脱发的外力

当身体出现某种病患时,吃药是不可避免的,可是一些药物在治疗疾病的同时,也会对头发造成不好的影响,最容易导致的问题就是脱发。长期服用各种避孕药的女性也很容易脱发,停止用药后脱发的症状会自然消失。容易引起脱发的药物有高血压药、抗抑郁药、止痛片,甚至营养补剂,都会使发质受损,影响头发的正常生长,并导致脱发现象的发生。

热补秀发计划:搓热双手按摩头

有一种“生发功”,站和坐都可以,两眼微闭,双手互搓,待热后十指分开,压住头皮,向头顶推动头皮,从侧面逐渐到头后部,坚持10分钟,再轻轻拍打头发,保持均匀呼吸,真的有效哦。过一段时间头上的毛茸茸秀发会越长越多。

7 甲状腺失调头发掉得更多

甲状腺会产生甲状腺素以及三碘甲状腺原氨酸,它调节着人体正常的新陈代谢,更重要的作用是控制毛发的代谢。当甲状腺功能偏高时,表现有情绪暴躁,出汗过多,脉搏加速,对湿热敏感,入睡难,吃得多,但体重仍下降,精力过盛,同时也会伴随脱发症状,而这些症状都能给治疗脱发带来更大的麻烦。

热补秀发计划:火锅涮海带

海带对治疗甲状腺肿大非常有好处,其实在甲状腺失调的情况下,也可以食用海带,冬季里吃涮火锅的时候叫上一碟,不仅可以缓解脱发症状,还可以补充头发生长所需要的一些营养物质,要记住哟!  青花檀

TIPS 固发小动作

●醋可去屑

洗头时往水中倒一些陈醋,长期坚持,不仅能去屑止痒,还可减少头发分叉、防止头发变白呢。

●啤酒柔发

啤酒中含有维生素B以及少量的糖分和酒精,有助于头发的杀菌,而且也会提高头发的柔顺度和光泽度,能使受损的发质得到很大程度的恢复哦。

●牛角防脱

牛角制成的梳子有止痒排毒、安神健脑的功效,长期使用,可以明显改善头皮状况,还可以治疗脱发。

●晚上洗发

中医强调“天人相应”,早晨人的阳气慢慢上升,此时洗头和用冷水洗头都不利健康。

●不要洗完发就睡

洗发多少会对头皮造成一定刺激,不利睡眠,也影响头发的生长。

 

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[责任编辑:高飞] 标签:养发 补肾生血 营养物质 
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