减肥不减胸 超模张鑫有秘诀
2010年05月11日 17:05 时尚·COSMOPOLITAN 】 【打印共有评论0

从小就喜欢模特行业,10岁时利用周末时间在青岛学习了半年模特训练,后来在辽宁进修模特专业两年,2006年10月来北京参加新概念模特大赛后正式入行。2008年入围ELITE模特大赛中国区十佳。

身高:183cm 体重:58kg

超模张鑫

你从很小的时候就接触模特训练,是不是已经养成了对体形严格要求的习惯?

对,我很在意自己的体形,每天早晨起来我都会用皮尺量腰围,我最胖的时候是60kg,体重我并不担心,但对形体维度、比例我都会控制。

你很瘦但胸部形状很漂亮,是不是有什么丰胸妙方?

纯牛奶+麦片,搅成糊状,不加水不加糖,当早饭吃,一个星期之后就会见效,不过腰也会胖一点,但腰和胸围相比,胸围的增长最显著,还是值得的。我当时连续吃了一个月,吃到后来闻到那个味都想吐。不过真的有效,这方法后来风靡我们整个学校。

饮食上你会控制少吃吗?

早上八点起床,一杯牛奶两片面包,偶尔还会吃煮鸡蛋,早餐要有营养,但不能有脂肪;中午主食为一小碗米饭,或一个花卷,不超过两个,菜没有特别要求。晚餐不吃主食,会喝些带蔬菜的汤。每天都会喝很多水补充皮肤水分,平时会带一些小零食,但不吃甜食。

腿部的线条怎么保持?

平躺,将腿慢慢抬起到45度角,之后双腿左右交叉或前后摆动,每组20次,每天三组。这个动作还可以带动腹肌一块运动。另外平躺在床上,把腿抬高,支在墙上,每晚坚持20-30分钟,能保持腿形,我上学时坚持了一年。我经常大步走,走的同时左右扭腰、甩胳膊。大腿线条最好的办法还是慢跑。

对自己的事业未来有何想法?

我喜欢模特这个行业,我希望有机会去国外走秀,不过那样的话,需要再减10-15斤体重。

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编辑:李虹
凤凰时尚
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