秘笈4 ：如果想显示身材或穿露一点衣服，各要注意喽，要天天补充水果和蔬菜的含量，可以适当吃一些动物的内脏以帮助获得更多的维他命A、C、B族和E，多吃粗粮，这样可以保证自身皮肤的滋润和光泽度。

秘笈5： 马诺的皮肤很均匀，好似没有痘痘，充分做好合理的膳食结构。尽量做到一天内吃4种不同颜色的蔬菜，这样就可以有利于排毒啦。

秘笈6 ：马诺水灵灵的脸蛋一定会让很多姐妹羡慕，在夏天坐在空调屋里的朋友们一定要记得多喝绿茶或菊花水~选择滋润性强的护肤品，否则皮肤会很干燥。

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