10.香蕉：

10.香蕉

香蕉含丰富的果胶、水溶性纤维、钾、铁、镁、维生素B6、B12、蛋白质，其中果胶与水溶性纤维可使排便顺畅，降低胆固醇；钾可以降血压，还能帮助排水；另外，香蕉可以产生血清素，使心情不易因压力引起暴食的欲望。

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