喝茶

让你饿得慢的简单好方法：

如果你实在太忙，而没时间依照食谱来挑选食材，可以试试下面两种能够干扰胰岛素分泌的方法哦！

1、饭后一杯300CC的绿茶或普洱茶；

2、细嚼慢咽，用比平常多一倍的时间来吃饭。

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