爱美的MM每天都需要5种食物，爱美的你，每天在吃什么，你要是为自己每顿饭吃什么发愁的话，那么下面为你推荐几款你必须要吃的美味健康食品……

番木瓜

1、番木瓜

这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素C的最佳来源。

亚麻子

2、亚麻子

面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。科学家认为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌.乳腺癌协会的专家称，在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子，调查结果显示：亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。

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