今天小编就教你挑好减肥食品，吃掉脂肪的方法。

魔芋

魔芋是一种低热量、低脂肪和高纤维的食物，其膳食纤维含量达到45%以上，非常适合肥胖者。中医还认为，魔芋有消肿散结、解毒止痛的功效。夏季可以选择加工好的魔芋粉，制成魔芋豆腐、魔芋挂面、魔芋面包等食用。

3.豆类制品天天有

豆类制品天天有

豆类及豆制品等作为优质植物性蛋白质的主要来源，应该每天都吃。

大部分豆类的膳食纤维含量都较高，其中绿豆的膳食纤维含量每100克达到11.5克。同时，豆类所含的豆固醇在体内能够与摄入的胆固醇竞争性吸收，从而减少胆固醇的吸收、促进胆固醇的排泄。

对于肥胖者来说，可以将豆腐凉拌或做汤，以减少烹调油的用量。夏天可以吃些绿豆百合粥，清热败火，不失为聪明的选择。

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