48个好习惯 让你越吃越瘦

13、不要在冰箱或是食品柜前吃东西。走到另一个房间，坐下来慢慢享用你拿到的这份美味。　　

14、餐后吃1~2粒奇异果。奇异果中的营养物质有助于食物的消化和脂肪的分解。　　

15、晚餐要尽早。晚餐要尽量在睡前4小时结束。

48个好习惯 让你越吃越瘦

16、每日50克坚果。坚果中含有助催化脂肪的微量元素。　　

17、慢饮白开水：每天饮用6～8杯水。慢慢饮用，避免水肿。　　

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