优泊莲花 资深易经研习者

说到防晒妙着，当然是“先防再晒”，也就是先降皮肤的温，再出门。这就好象从游泳池里出来的人，整整一个小时都不会感到热一样。

日晒前，最好将全身皮肤浸透或手脚脸急剧降温，用冰镇的牛奶，黄瓜，梨汁来凉敷，特别是额部，双颊和后颈椎，在这些水果汁的基础上再用面霜。

不想用防晒霜的话，可以考虑加了芦荟的透明水质甘油，甜，这个属性在五行中属土，意思是原子运动速率最迟钝，是晦火的最佳候选。可以使皮肤升温缓慢，尽量不受伤害。

夏天的渴，一般是上半身渴：高温下，肾脏象往常那样通过脊椎泵水上去，是有困难的，这种动能的消耗令人体更热，走这条路极不合算。

也就是说，假如大量喝水下肚子的话，上边还是热，肾脏却多了负担，胀鼓鼓的。

所以，夏季喝水，应该尽量在嘴里多含上一会儿才咽，既然是嘴巴渴，就让它好好凉快凉快吧；还可以将水淋在发际，耳后，后颈部；皮肤是会喝水的，请放心好了。

有针对的，让渴的一部分地方专门喝上水，这才管用呢。

晒后，用牛奶来复原，是最快的：用无纺布纱布，浸透冰牛奶，反复敷几个回合都可以，最后，就让牛奶留在脸上去睡觉吧，虽然有一点点绷，但第二天醒来就会白很多。在实践中，出门用梨汁，回家敷牛奶，是上佳的组合。

虽然虾皮，百合，芹菜，莲心，薄荷都是公认的凉性食品，夏季也常见推荐吃的。可是这些食品是金性食品，它通过急剧降温肺部令人体为之一凉，可其它脏腑可能会更热。

这个原理就好象冰箱一样，里面冰，外壳热，热并没有真正去掉，而是被传送出来。

用金性食品是盛夏时的曲线策略，因为天太热了，直接用水泼上去不济事，用一点点金可以去掉脾胃之土的厚实，开胃又利水。

所以，用金性食品去热，一定要酷暑时才用，而且与寒性食品搭配，比如百合绿豆汤，百合与绿豆的比例应该在1比100左右，虾皮紫菜汤，虾皮与紫菜的比例应该在1比50左右，一点点即可，用多了，秋天就会咳嗽。

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