零食代替品 美味又瘦身
2010年08月30日 16:46 女友网 】 【打印共有评论0

坚果类

坚果类

易增重雷区

适当食用:盐焗或裹糖的零食。

腰果100g:510cal;花生酱100g:618cal

Point:花生酱等高卡食物,虽然可以适当食用,但同样是减少体重的大忌。它们所含的热量都相对比较大,所以请喜爱它们的女孩们注意食用啦!

非盐焗或裹糖的坚果类食品

替代品:

适当食用:非盐焗或裹糖的坚果类食品。

杏仁100g:540cal;核桃43g:627cal

Point:坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素。对人体生长发育、增强体质、预防疾病有较好的功效,但过多食用会影响体重。

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作者:佚名
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