水煮蛋蛋白

水煮蛋蛋白每只：80kcal

Point：水煮蛋蛋黄可是高热量食品，如果想减重，可以选择水煮蛋蛋白。

奶制品类

奶制品类

易增重雷区：

限制食用：炼乳是绝对的高含糖量食品。

炼乳100g：332kcal

Point：因为炼乳含糖量太高，并且营养价值并不很高，所以是我们体重的绝对杀手之一。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。