大家都知道，防晒霜是需要每隔一到两个小时补充一次的，但如果脸上化着妆的话，直接补充就成了很困难的事了。

有些粉底霜中含有防晒成分，选用这种粉底霜的话确实可以起到与防晒霜同样的功效。在重涂防晒霜时，最好的做法当然是先全部卸掉妆再涂，但考虑到在日常生活中允许我们这样做的场合和时间都是少之又少的，所以建议在一开始就使用SPF值较高的防晒霜，一劳永逸。除非你是在一个经常要日晒的地方工作(比如说运动场之类)，一般情况下我们都不需用到SPF值高于50的防晒霜，一般来说，可选用SPF18的，日照强的季节则选用SPF31~38的就足够。频繁使用高SPF值的防晒霜反而会给皮肤造成负担。

从根本上说，美白与祛斑的原理是相同的，所以可以采用相同的护理方法。

其中，利用冷热敷的方法来促进脸部血液循环并加以按摩是比较有效的。我们可以用冰凉的调羹和稍有温度的调羹交替地在长斑出轻轻按摩，使其血液流通顺畅。血液流通顺畅了，可以提升新陈代谢，也有利于营养成分(如氧气等)深入到皮肤深处。这就是肌肤看起来有透明质感的原因。

另外，当感觉到劳累或皮肤没什么精神时，可以试试泡个热水澡，这也是促进全身肌肤新陈代谢的好办法。

我们常听说，要美白就要补充维C。没错，维C是人体本身存在的抑制黑色素生成的元素。所以，平时我们可以多喝富含维C的补充剂，或者在清晨醒来后吃一点水果，比起喝补充剂，身体更容易吸收新鲜的维C。

另外，维他命C和维他命E的食物也要多吃，这些都是促进人体吸收的食品。比起外敷来说，内服更重要。内外搭配好才能得到最好的效果。

在美白保养中还有一点需要注意的，就是保养的最佳时机。

当皮肤的角质层硬化时，再怎么涂美白霜敷面膜都是没用，因为养分根本渗透不到皮肤深层。总的来说，在做完脸部清洁或洗完澡之后，皮肤的新陈代谢能力是最好的，在这个时候做护理的话可以得到较好的效果。而且要注意，在做完美白护理之后，不要马上直接接受强光，因为很有可能加剧黑色素的生成，长出斑点。

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