鲫鱼

抗衰老食品二：鲫鱼

推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力(压力食品)、睡眠(睡眠食品)不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

西兰花

抗衰老食品三：西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜(蔬菜食品)已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

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