可可

五、脂肪篇

冠军：可可

可可中的脂肪最有益皮肤。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力)，可使皮肤更柔软光滑滋润。

初榨橄榄油

亚军：初榨橄榄油

初榨橄榄油所含的必需脂肪酸有助于防止紫外线伤害皮肤。

必需脂肪酸还是细胞膜的重要组成部分，有助于保持水分。人体无法合成必需脂肪酸，因此每天摄入1汤匙橄榄油，能让皮肤更柔软。

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