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因地、因时调和

经典提炼：根据自然 节气的变化，以及自然对人本身的影响来调节身体，管理健康，才是“治未病”的真谛。

你一定知道“一方水土养一方人”的道理，每个不同的城市都会有自己不同的空气湿度与气候特征。所以，适合于其他城市的养生之道，并不一定你和家人。先真正了解自己的生活环境，才是找到最适合自己的健康秘笈。四季同样重要，每个季节都有属于自己的健康属性，比如现在的秋冬季，燥起严重，容易上火，就要为身体补充津液，当身体内部的代谢保持平衡，整个人润泽起来，那些本来深藏于身体的“健康隐患”自然也就不复存在了。

也就是说，你把《黄帝内经》倒背如流，也并不能算是一个健康达人，了解自己的需求，懂得因时、因地调和才是最佳的“治未病”健康管理者。

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像“00后”一样生活

经典提炼：这不是让你“装嫩”，而是像小孩子一样尊重身体的感受。

看看你周围的小孩子吧，饿的时候她们会不高兴;疼痛的时候她们会哭。而你呢，身体对你发出的任何指令，你都会若无其事地置之不理，因为你是成人，完全可以控制自己。但是，这并不是好事儿，我们真的应该像小孩子一样，尊重身体的真实感受，并尽量、尽快满足它对你提出的要求，让身体在最短的时间内恢复舒适、自然，健康指数才能不断地攀升。

它的“不愉快”少了，“高兴”表情多了，“未病”也就被关在门外了。

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