秋冬滋补菜 零难度轻松做
2010年12月07日 22:31 女友网 】 【打印共有评论0

汽锅松茸虫草花炖土鸡

口感:清香鲜美,松茸虫草花的清新遮盖了鸡肉的腥,却带出了甜美

功效:滋阴强体,增强抵抗力

原料:松茸菌、虫草花、枸杞子、火腿、土鸡

做法:

1. 将土鸡飞水

2. 将所有原料放于汽锅盅内

3. 把气锅叠起六层再加盖,放在蒸炉上,猛火蒸4 小时即可。

虫草花浓汤浸多宝鱼

口感:多宝鱼口感滑嫩,配以虫草花及浓鸡汤烹煮食之,汤醇味正,绝配至极

功效:多宝鱼蛋白质含量高而脂肪含量低并富含胶原蛋白,经常食用可使肌肤保持年轻紧致,是一道绝佳的美容养颜菜

原料:虫草花、云南小瓜、鲜淮山、浓鸡汤、多宝鱼、枸杞子

做法:

1. 将多宝鱼膛净起肉,切成鱼球,用生粉、蛋白、精盐腌制

2. 将云南小瓜、鲜淮山切成粗条形状备用

3. 虫草花、鲜淮山、云南小瓜放入浓鸡汤中滚熟,最落多宝鱼球,浸于汤中片刻,撒上枸杞子即可

南国椰香五谷饭

口感:富含浓郁的南国风味,椰香四溢,米饭软硬适中

功效:五谷杂粮能为身体提供丰富的B 族维生素和膳食纤维,帮助清除体内代谢废物,让肠胃更加通畅

原料:椰皇、泰国香米、紫米、紫薯、玉米、红豆、蔬菜粒、鸡蛋

做法:

1. 将泰国香米、紫米、红豆下水蒸熟

2. 紫薯切成小粒待用,椰皇锯开盖待用

3. 将鸡蛋和五谷炒香,下味料

4. 将炒好的米饭装入椰皇内,放入烤炉烤大约5 分钟即可

鸡枞菌鲜露笋

口感:全部选用当季食材,入口甘脆、鲜而不腻

功效:鸡枞菌乃中外野生菌中之极品,益胃清神、清甜可口,配以鲜芦笋清炒,适于食欲不振,需养血润肺,健脾胃者食用

原料:鸡枞菌、鲜芦笋、彩椒

做法:

1. 将鸡枞菌、鲜芦笋、彩椒切好,待用

2. 将所有原料炒香,下味料装盘即可

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作者:佚名
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