我爱美，爱一切美丽的事物。我爱美文，能净化滋养我的心灵。我爱美食，能滋养供给身体养分。我爱鹤发童颜的老者，也爱如娇花般可爱的孩童。我爱蓝天、白云、大地、山川、河流还有绿色的森林！当我心灵疲惫的时候，我会闭上双眼冥想，忘记一切悲伤和忧愁，留下的只是美好的回忆！
爱学新事物，调试心态
从只知素颜透支老本儿，到专门学习化妆，再到现在认为整容只要自然就会欣赏的心态，我一直处于积极向上追求完美社会形象的过程中，不知不觉就到了这个年纪……我觉得女性朋友要想拥有年轻的外貌和体态，首先要有一颗年轻的心，我和18岁的女儿就跟姐妹一样，有很多共同的话题可聊。
人一生要经历许多风雨，会遇到很多挫折，要学会知足，学会感恩，学会寻找快乐，摒弃一切负面情绪，你就会年轻又美丽！女性要自信自爱自尊，不能仅仅追求外表的美丽，只要你纯真、温柔、善良、真诚，不论你几岁你都是最美丽的女人！
吃得营养，用得合适
不要盲目追求国际大牌，我个人觉得那些高端的护肤保养品不一定适合中国女性，要依据自身的肤质、年龄和经济能力选择适合自己的护肤保养品，适合自己的就是最好的。选对产品后，每天的清洁护理都要做到位，如果化妆我就一定会注意卸妆问题，卸妆环节非常重要，我用的是番茄卸妆水，个人感觉使用后不刺激、不紧绷，效果不错。此外，早上的柔肤水或爽肤水必拍无疑，如果你是干性皮肤就不要用爽肤水，它含有酒精成分对皮肤会有刺激。我自己总结了一个鉴别柔肤水或爽肤水的方法——摇晃，摇出的泡泡又细又密营养成分就高。
我对美食有一定的研究，十分注意营养的摄入，所以我会合理安排一日三餐，吃得健康又营养。我常备着一些有益女性健康的食物，比如坚果类的、纤维素含量丰富的、含丰富胶原蛋白的食物。对女性好的水果我也不少吃，草莓、樱桃、苹果、蓝莓等。我推荐大家适当多吃点丝瓜，它是女性美容养颜的蔬菜之一。
保湿，保湿，还是保湿
我从小生长在长江边上，家乡的气候潮湿滋润对我的皮肤很好。自从来到北京以后，我非常不适应北方的干燥气候，应对的方法就是保湿。只有肌肤饱含充足的水分，才会水当当，没有皱纹，自然会显得年轻。
我每天先用保湿洗面奶洁面，再用化妆棉蘸取保湿化妆水给皮肤补水，然后再涂一层保湿面霜。像现在这个干燥的季节，还可以在涂抹面霜的时候加入一滴维生素E调匀后涂在脸上，对皮肤较干、容易起皮的女性很适用。
我每周至少做两次补水面膜，有时用买来的成品面膜，有时也自己在家DIY。我给大家推荐一款自制的保湿去皱面膜：把丝瓜洗净连皮榨成汁，加入一勺蜂蜜，一滴维生素E，再加入适量面粉调成糊状，敷在脸部，保留十五分钟，然后洗净。
我在化妆的时候也选择有保湿功能的化妆品，比如我现在用的就是有保湿效果的安娜苏瓷娃娃粉底。
【榜样问题】
我对自己的身材没有外表那么自信，该如何健康、安全地减肥呢？吸脂减肥塑形安全有效吗？吸脂后能保持效果多久？
【专家建议】
想要健康、安全地减肥，还得说那句老生常谈：“管住嘴、迈开腿”，少吃、多动。如果你想尝试靠医疗美容手段进行减肥的话，一定要进行前期充分的了解和与医生面对面的沟通。吸脂塑形的确可称为“立竿见影”，但吸脂作为手术就存在风险，手术过程中需要麻醉，有十万分之一的几率吸脂术造成的脂肪栓塞会让人致命。吸脂对人群限制也多，高血压、心脏病、糖尿病、免疫力低下的人最好不要轻易吸脂，冒险做了恢复起来也很慢。吸脂也是针对局部肥胖而言，不能奢求全身都肥胖的人单纯通过吸脂脱胎换骨。
在前几期《美容周刊》中我就提到过吸脂效果的问题，再提醒一句，进行吸脂手术后，要配合科学健康的行为习惯才能保持效果，术后积极维养才是保证“不反弹”的要诀。
武警总医院医学美容整形中心主任 张华
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晨报记者 赵昀
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