睡前喝热牛奶加蜂蜜

2011年04月20日 02:37
来源：重庆晚报

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不少女性受痛经困扰，严重影响日常生活甚至工作。医学专家告知：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。牛奶蜂蜜冲饮的方法是，取鲜牛奶250毫升，煮沸，放至40—50摄氏度，加入10克蜂蜜，搅拌均匀即可。不要在牛奶太热时加蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分，不要直接饮用冰牛奶，以免加重痛经。

出汗不能燃烧脂肪

如今，越来越多的人追求运动后满身大汗的感觉，期望脂肪被“燃烧”从而达到减肥目的。甚至连桑拿、热瑜伽等出汗运动也常常被作为减肥的首选。事实上，出汗跟燃烧脂肪无关。有专家指出：出汗只不过是人体为了适应外界环境的变化，维持内环境的稳定。可以说，出汗的最大“使命”就是维持体温。尤其是桑拿等因为外界环境的变化而带来的被动性排汗，能量消耗就更小。所以燃烧脂肪只与是否运动或者运动的方法有关。至于有没有排汗，则是次要问题。专家提醒，不论是哪种形式的排汗，其后最好多喝些含盐及矿物质的水。而该出汗的时候没有出汗或动不动就“大汗淋漓”，则可能是疾病信号。