警惕隐性肥胖悄悄威胁你的健康

2011年05月04日 11:08
来源：onlylady

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随着人们对健康的逐渐重视，肥胖的面具被一层层剥开，腰围超标的、BMI超标的人们纷纷开始想尽方法甩掉脂肪。然而，与此同时还有一种肥胖在暗暗窃喜，因为很多人还没有注意到它的存在，它就是隐性肥胖。其实隐性肥胖对健康的威胁更大，更值得警惕。

警惕隐性肥胖

肥胖大体来说可以分为三类，按照对健康危害由轻到重的程度来讲，首先是肌肉性肥胖，这类肥胖表现为体重与BMI超标，但肌肉占了大部分体重，脂肪含量符合标准、甚至在标准以下，若能维持下去的话，对健康的危害不大。其次是我们所说的普通肥胖，体重与BMI超标，且脂肪含量也超标，从外表上看体态臃肿，有赘肉，对健康有一定的危害。最可怕的是隐性肥胖，这类肥胖的一些人看上去身材匀称，有些甚至体重、BMI都符合标准，但脂肪含量超标，之所以看上去身材匀称是因为这类肥胖人群的脂肪多堆积在肝、胰、胃、肠道等内脏的周围和内部，也就是内脏脂肪含量较高。隐性肥胖之所最可怕，一是因为从外表看不出来，容易被人们忽视，一是因为脂肪多堆积在内脏，容易损伤内脏功能，最常见的就是脂肪肝，当大量内脏脂肪无处堆积时，就会进入血液，引发高血压、高血脂，最终导致动脉硬化、心脑血管疾病等。因此一定要警惕隐性肥胖。

揪出隐性肥胖

肥胖是慢性疾病、特别是三高疾病的元凶，因此要把握自己的健康，首先要学会管理肥胖（脂肪）。而要管理肥胖（脂肪），首先要了解自身的肥胖状况，了解自身的脂肪含量。脂肪这种白色组织可以生长在皮下、内脏等身体的各个部位，皮下脂肪可以看到、可以摸到，然而内脏脂肪堆积在内脏，看不见也摸不到。了解是否肥胖，可以依据体重和BMI，了解是否隐性肥胖，可以依据腰围和腰臀比。然而，这些只不过是参考值，身体脂肪含量是多少、内脏脂肪含量是多少，这些数值是无法了解的，也就无法明确判断是否隐性肥胖。在医院，通过B超、CT、磁共振可以了解脂肪分布情况，但价格昂贵，大多数人只是在一年一次体检时进行检测，不便于及时把握肥胖状况，进行管理。而国际知名医疗器械品牌欧姆龙首创双手双脚测量的体重身体脂肪测量器，利用脂肪不导电原理，可以轻松在家测量身体脂肪率、内脏脂肪指数，揪出隐性肥胖，让肥胖管理更方便、更直观、更及时、更有效。

甩掉隐性肥胖

在体重身体脂肪测量器的帮助下，了解了自身属于哪种肥胖，接下来就是要减掉这些可怕的脂肪，让身体更健康。既然导致隐性肥胖的主要原因是内脏脂肪的堆积，那么要甩掉隐性肥胖，就要减掉内脏脂肪。要减掉内脏脂肪，最主要的是要多运动。现代人久坐办公室的生活状态会促进脂肪堆积。研究表明，一般的运动则可以使内脏脂肪停止堆积；大量的运动可以将已经存在的内脏脂肪消除掉，运动越多，内脏脂肪的减少量就越多；反之，如果长期不运动，就有可能以每年增加2公斤体重的速度堆积这种危险的脂肪。所以要减掉内脏脂肪就要让自己动起来，快走、慢跑、爬山、游泳、跳舞等有氧运动都有助于减掉内脏脂肪。因为运动可以加速血液循环，促进新陈代谢，达到分解脂肪的效果。