职业OL如何避免偏头痛
职场OL久坐电脑前，一般来说都会出现偏头痛的现象，会危害自身的健康，那么在工作中如何避免这个问题呢？
职业OL如何避免偏头痛(图片来源：资料图)
让自己的身心得到放松
如果因为工作紧张、烦躁、想发脾气前，先深呼吸一口气，心情就会平静下来。总体来讲，要学会随时随地放松。另外，如果偏头痛真的来了也不用怕，深呼吸后，用手指分别按摩太阳穴、风池穴，几分钟后，就会发觉症状已经有所缓解。
吃有营养的食物：
有一些研究表明，偏头痛与饮食有密切关系。调查发现，罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分，也会诱发偏头痛的产生。因此，偏头痛女性要及早改口。多吃含镁的食物，如香蕉、坚果、海产品等。
选择合适的药物
如果头痛得非常厉害，也可选用一些活血、疏风、安神类的中药进行调整，如防风、白芷、菊花、川芎等。另外，也可到正规的中医院进行针灸穴位治疗。
适当的运动
人对着电脑的时间在2~3个小时后，可以离开座位，运动一下，让眼睛放松，或者闭起眼睛左右摇晃头部，让紧张的神经得到放松。
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