陪父母去高档饭店用餐·送妈妈化妆品

2011年07月30日 15:08
来源：羊城晚报

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十天精摘，速读时代取精华

本期登场：让父母更健康（摘自《让父母健康长寿的31件事》北京大学出版社） （日）米山公启 著

日本知名老年医学专家介绍了31件让父母健康又不太费事的方法，这里我们节选了其中的20件，对于很难挤出时间的上班族尤为适用。父母的健康长寿是对子女的最大奖赏。有些事是立刻能做的，不是明天，是现在。

●让父母穿上正装，在高档饭店用餐

父母退休以后，天天穿休闲装，同时生活中会缺少紧张感。这种缺少紧张感的状态会使大脑得不到刺激。尤其是男性，很容易满足于现状，即使每天在家吃一样的饭菜也不会腻烦，陪父母去高档饭馆用餐，做些和平时不同的事会使大脑接受新鲜的刺激。

●尽情地享受高档菜肴

人上了年纪之后，可能会连一天前吃的是什么都记不得了，但如果是在高档饭店吃过的菜肴就会记得很清楚。

比如说，在小店吃碗五块钱的面，大多数人都不太会认真地品尝它的味道吧，但如果吃的是每人上千元的高级套餐，就会一边仔细品尝一边猜想：“这道菜用的是什么材料？怎么做的？”特意打扮了半天才出门，又花了这么多钱，那么不只是饭菜的味道，还有餐厅的气氛、服务员的态度等都会让我们努力去观察。

这时就不单是简单的吃饭了。“这个真好吃！”“那个是什么？”每一次思考都是对大脑的一种刺激，这些刺激是让人留下记忆的主要原因。

人在交感神经的主导作用下会处于紧张状态，在副交感神经的主导作用下会处于放松状态。我们每天的正常生活，正是这两个神经系统相互调节的结果。

●适当的刺激是保持年轻的秘诀

当人年岁大了以后，各方面身体机能都有所下降。就肌肉量来说，八十几岁的人要比三十几岁的人减少了30%左右。上了年纪的人之所以看起来很老且没有生气，很多都是因为生活中没有目标、没有紧张感造成的。长时间这样生活，必然会导致肌肉的减少和松弛。偶尔穿穿已经不大习惯了的西装，制造一下紧张气氛，姿态也就自然地挺拔了，看起来也显得精神抖擞。

在高档饭店优雅的气氛下，边品尝美味边聊天，味觉、嗅觉、视觉等五感都被调动起来。这时对大脑的刺激也比平常要大得多，这种适当的刺激对父母保持年轻是十分必要的。

▲化妆使人身心愉悦

对母亲来讲，上了年纪后，外出的时间少了，化妆的机会自然也就少了，有时甚至会觉得化妆麻烦，结果就更不愿意出门了。

实际上外出是接受来自外界刺激的最好机会，人们多少都会介意他人的目光，这可以使大脑保持紧张感。如果母亲变得不太喜欢出门，就送给她一套新的化妆品吧。

▲外表的一点点变化都会带来自信

化过妆的老人会变得明快、开朗，表情也丰富起来了。母亲在化妆之后会觉得自己变年轻了，自然也就有了自信。

值得注意的是，对化妆品要进行选择。年轻的时候即便用便宜的化妆品也不会有问题，但是到了一定年龄之后，年轻人用的化妆品就不再适合了，必须要考虑到母亲的皮肤状态和肌肉松弛程度来选择化妆品。平时脑子里就要装着给母亲买化妆品的念头，这样等到暑期去海外旅行时，自然就会在免税店想起“买化妆品送给母亲”。

▲化妆可以防止抑郁

老年人往往会因为一点点小事而产生抑郁的倾向。稍微化化妆，心情和表情都会明朗起来。当然，化妆不能只是偶尔一次半次，让母亲养成习惯才是最重要的，这就需要全家人有意识地夸奖母亲化妆后的变化。在得到周围人的赞美后，母亲自然就会有坚持化妆的愿望和自信。

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米山公启