六大减肥水果 让你健康美丽天天瘦

2011年08月30日 17:13
来源：米娜时尚网

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[本文导读]减肥一直都是每个女人的永久目标。不管你现在有多瘦，你总觉得自己身上多一斤的肥肉。而水果一直都是减肥的好帮手，现在我们就来看看什么才是水果中的减肥之王吧。

减肥一直都是每个女人的永久目标。不管你现在有多瘦，你总觉得自己身上多一斤的肥肉。而水果一直都是减肥的好帮手，现在我们就来看看什么才是水果中的减肥之王吧。

1、葡萄柚

所含卡路里：每100克约含41大卡 　　

葡萄柚所含的酸性物质可以促进消化，是排毒减肥的理想水果之一。而葡萄柚所含的大量纤维素除了 能帮助你润肠通便之外，还能增加饱腹感，从而有助减少你对其他食物的摄取，是减少卡路里摄入的佳品。另外，葡萄柚所含的大量维他命C还能帮助你美化肌肤， 是当之无愧的美容美体水果哦！

2、猕猴桃

所含卡路里：每100克约含56大卡 　　

猕猴桃，也就是我们所说的奇异果。猕猴桃含有大量的膳食纤维，这些食用纤维能帮助人体的肠胃消耗，从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪，对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助。另外，猕猴桃还含有一种能提高新陈代谢和脂肪燃烧的物质哦！

3、苹果

所含卡路里：每100克约含52大卡 　　

饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。

4、葡萄

所含卡路里：每100克约含43大卡 　　

葡萄不仅可以帮助你减肥，还有益于心血管的健康，是健康减肥的超级食品。研究表明，新鲜的葡萄含有大量有助于减肥的维生素和纤维素，不仅能帮助你排出体内的多余代谢物，还能加快燃脂，无疑是减肥瘦身的佳品。

5、菠萝

所含卡路里：每100克约含41大卡 　　

菠萝含有非常强效的分解脂肪的功效，有助加快脂肪的燃烧，是快速减肥的理想食品。但是，吃菠萝减肥要注意在饭后才吃哦，否则菠萝所含的大量果酸会让你的胃壁受到伤害的。

6、火龙果

所含卡路里：每100克约含51大卡 　　

火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。首先，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效哦！

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