四种瘦手臂小妙法 让你轻松摆脱蝴蝶袖
[本文导读]神马松松垮垮的蝴蝶袖最讨厌了说！你到现在还在为你的蝴蝶袖而烦恼吗？不用担心，跟着小编来坐坐手部运动，轻松减去手部肥肉，还你紧实手部线条。
神马松松垮垮的蝴蝶袖最讨厌了说！你到现在还在为你的蝴蝶袖而烦恼吗？不用担心，跟着小编来坐坐手部运动，轻松减去手部肥肉，还你紧实手部线条。
第一种瘦手臂妙方：
1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四种瘦手臂妙方：
身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
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