凤凰网首页 手机凤凰网 新闻客户端

凤凰卫视

10种减肥运动消脂大曝光 让你减肥少走冤枉路

2011年09月08日 17:57
来源:米娜时尚网

字号:T|T
0人参与0条评论打印 转发

[本文导读]减肥的MM伤不起啊!每天节食肚子饿有木有啊!每天运动肌肉酸痛有木有啊!搞得不好没减多少肥肉还反弹有木有啊!现在就来看看各种运动消耗多少卡路里,让你减肥少走冤枉路。

减肥的MM伤不起啊!每天节食肚子饿有木有啊!每天运动肌肉酸痛有木有啊!搞得不好没减多少肥肉还反弹有木有啊!现在就来看看各种运动消耗多少卡路里,让你减肥少走冤枉路。

敲胆经

时间:50/100/200回

效果:瘦大腿外侧

侧身抬腿

时间:50/100/200回

效果:瘦大腿和腰部

小编点评:

从来不知道敲胆经可以瘦那么多,一个字“强”。侧身抬腿小编倒是做过,不过200个从来没有挑战过,做了50个就不行啦!

运动禁食

时间:30分/60分

效果:防止过度吸收热量

空中脚踏车

时间:20/30/40分

效果:瘦臀部和大腿

小编点评:

要死,运动后原来不好吃东西的啊!怪不得小编自己怎么运动都不瘦。空中脚踏车,又是一个累人的活。

冲澡

时间:10分钟

效果:加速血液循环

站立抬臀

时间:10/20/30回

效果:臀部提高与变小

小编点评:

10分钟的洗澡就能减肥,那小编每天洗30分钟,耶!赚到了,哈哈。大屁股是小编心中永远的痛,一定要试试这个。

抬腿

时间:15/20/30分钟

效果:紧实大、小腿肌肉

快走运动

时间:30/45/60分钟

效果:全身脂肪会燃烧

小编点评:

抬腿,小编的腿上都是肥肉矣,没有肌肉好紧实滴。哇塞!快走真是太给力了,大家快来试试吧!

泡脚减肥法

时间:10/15/20分

效果:改善下半身循环

蹲马步

时间:一分钟

效果:紧实大腿肌肉

小编点评:

水肿的MM们可以尝试这个方法,蛮好用的。怪不得少林寺的和尚没有一个是胖子,原来都是蹲马步的功劳啊!

米娜时尚网(www.mina.com.cn)独家专稿,未经授权请勿转载

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻 凤凰新闻客户端 独家独到独立
  • 社会
  • 娱乐
  • 生活
  • 探索

商讯