10种减肥运动消脂大曝光 让你减肥少走冤枉路
[本文导读]减肥的MM伤不起啊!每天节食肚子饿有木有啊!每天运动肌肉酸痛有木有啊!搞得不好没减多少肥肉还反弹有木有啊!现在就来看看各种运动消耗多少卡路里,让你减肥少走冤枉路。
减肥的MM伤不起啊!每天节食肚子饿有木有啊!每天运动肌肉酸痛有木有啊!搞得不好没减多少肥肉还反弹有木有啊!现在就来看看各种运动消耗多少卡路里,让你减肥少走冤枉路。
敲胆经
时间:50/100/200回
效果:瘦大腿外侧
侧身抬腿
时间:50/100/200回
效果:瘦大腿和腰部
小编点评:
从来不知道敲胆经可以瘦那么多,一个字“强”。侧身抬腿小编倒是做过,不过200个从来没有挑战过,做了50个就不行啦!
运动后禁食
时间:30分/60分
效果:防止过度吸收热量
空中脚踏车
时间:20/30/40分
效果:瘦臀部和大腿
小编点评:
要死,运动后原来不好吃东西的啊!怪不得小编自己怎么运动都不瘦。空中脚踏车,又是一个累人的活。
冲澡
时间:10分钟
效果:加速血液循环
站立抬臀
时间:10/20/30回
效果:臀部提高与变小
小编点评:
10分钟的洗澡就能减肥,那小编每天洗30分钟,耶!赚到了,哈哈。大屁股是小编心中永远的痛,一定要试试这个。
抬腿
时间:15/20/30分钟
效果:紧实大、小腿肌肉
快走运动
时间:30/45/60分钟
效果:全身脂肪会燃烧
小编点评:
抬腿,小编的腿上都是肥肉矣,没有肌肉好紧实滴。哇塞!快走真是太给力了,大家快来试试吧!
泡脚减肥法
时间:10/15/20分
效果:改善下半身循环
蹲马步
时间:一分钟
效果:紧实大腿肌肉
小编点评:
水肿的MM们可以尝试这个方法,蛮好用的。怪不得少林寺的和尚没有一个是胖子,原来都是蹲马步的功劳啊!
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
湖北一男子持刀拒捕捅伤多人被击毙
04/21 07:02
04/21 07:02
04/21 07:02
04/21 06:49
04/21 11:28
网罗天下
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声:追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家:谈道德 -
386713
4姜培琳:从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相:人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病:哪种形状暗示有妇科病