军中生活规律士兵便得轻松
惠妹这两天在《大众医学》上读到了一则有趣的知识。是说在军队，士兵如有内急也可举手报告，但大便的时间被严格限定在5分钟之内。便秘患者可能会庆幸自己没去当兵，可对士兵来说这并不成问题，往往可以做到一有便意就能排泄得畅快淋漓，甚至1分钟都不需要。
为什么呢？报道说是与科学规律的军事化生活方式有关：军队一日三餐荤素搭配得当，加上充分的身体活动、合理的作息和充足的睡眠。文章特别提到，肠道不同于大脑、五官和肢体，在人体睡眠时不仅不会休息，相反会兴奋，蠕动加快，并分泌黏液促进排便、修复肠道。所以，睡眠少的人，排便常成问题，而且肠道得不到充分修复，致癌概率也高。正应此理，睡醒之时正是排便的最佳时机，养成习惯就可以做到定时排便。惠妹还有个美好祝愿：如果您每天能早晚正常地大便两次，主动排毒，该是多么幸福的事！
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