每晚磨磨蹭蹭不想睡，早上磨磨蹭蹭不想起床，出门也磨磨蹭蹭，是不是心理问题？如何改变呢？

2011年09月24日 08:55
来源：东方早报

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Aurora问：

周婧琦答：

轻微的“磨蹭”是正常的，不必担心。如果“磨蹭”行为影响到正常的工作和生活，就构成了心理问题，需要向医生咨询。

（周婧琦中国科学院遗传与发育生物学研究所发育生物学硕士）

不少人都为做事磨磨蹭蹭所苦恼，现在，网络上经常用“拖延症”来指代这一问题。搜一下“拖延症”，你会发现无数与你一样的病友在长吁短叹，虽然无数次地下了决心，却总是会再度滑进拖延的泥沼中。

“拖延症”怎么就那么难以攻克呢？

虽然理智上大家都知道，半夜无聊地在网上闲逛却找不到事做时，应该干脆地关电脑上床睡觉；明明醒了就该马上起床做事，而不是对着天花板胡思乱想；该做的事不管愿不愿做都要完成，现在拖着不做以后会更难受……但人脑不是电脑，无法做到完全依据理性和逻辑行事。

在进化中，人们形成了为了眼前利益宁愿放弃更多长远利益的倾向。现在的我们都是那帮不懂得思考未来的祖先留下的后代——对猴子来说，它们不用考虑以后退休的问题，也不用考虑以后要是得了心脏病该怎么办，眼前的香蕉最重要。人类自然也延续了这种优秀基因，“两鸟在林不如一鸟在手”，未来能得到的利益在没有到手之前，看起来总是没那么吸引人，而未来可能会遇到的痛苦在现在看来，也似乎没那么可怕，而且人通常倾向于把未来想象得比较乐观，相信“车到山前必有路”。

面对变幻莫测的生活，这点乐观精神对人的生存是非常重要的，但同时，它也让你有点不思进取、安于现状。

可见，轻微的“拖延”是人之常情，我们应该承认自己的局限性，不必给自己太大压力。但如果拖延的行为严重影响到你的工作和生活，比如早上起不了床导致上班时常迟到，做事磨蹭导致工作任务无法完成，或者过于在意自己的拖延行为导致情绪低落、负罪感严重，就属于心理问题的范畴了。

这种情况可能是由抑郁、焦虑、较低的自我价值认同感或者自暴自弃的情绪所引起的，可向正规心理治疗机构进行咨询。