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长假游欧洲 保健三注意

2011年09月29日 15:24
来源:羊城晚报

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文/郭锦洪(副主任医师)

国庆长假,欧洲游又成热点。最近,我随旅行团到英、法、瑞士、意大利旅行。在12天的旅程中,全团共31人中,有6人出现腹痛、腹泻的现象,引起腹痛、腹泻的原因与饮食密切相关。在此提醒,赴欧洲旅行应注意以下问题—————

1、少喝冷水

欧洲人没有饮开水的习惯,一年四季,口渴了,打开水龙头就可以喝到冷的直饮水了。请相信欧洲的饮水卫生,水质是没有问题的。问题是中国游客没有喝冷水的习惯,特别是在气温较低的时候,如果一下子喝冷饮料过多,会打乱胃肠的消化功能,引起腹部不适或者消化不良。酒店洗手间的水龙头也供应热水,但请不要饮水龙头的热水,那是经锅炉加热的水,仅供洗脸、洗澡之用,不宜饮用。在欧洲,大部分的酒店没有电热水壶供旅客使用,旅客应自备电热水壶,为了旅途健康,还是不要怕麻烦为好。

2、避免过多进食烤肉、奶制品

西餐中常见的食品有烤面包、奶油、奶酪、酸牛奶、烤肉,这些食品脂肪、蛋白质多,再加上吃生的蔬菜,有的旅客就承受不了,出现腹胀、腹痛甚至腹泻的现象。因此,吃西餐时,烤肉和奶制品不宜过多食用。至于吃不吃生的蔬菜,要看自己的承受能力,吃水果最好削皮再吃。

3、预防呼吸道感染

到欧洲旅行,行程遥远,当地气候与广州气候差异大,在旅行中,要注意预防呼吸道感染。有一对60多岁的夫妇,行程的第一天就出现流涕、咽痛等感冒症状,开始不以为意,后来发展到频频咳嗽,整个旅途无精打采。一位20多岁的男游客,自恃年轻,上瑞士铁力士雪山游玩时衣服穿得不多,可玩得高兴,爬雪山、拍照,不觉得零摄氏度以下的寒冷。下山后,他觉得咽喉疼痛,而且出现头痛、发烧。

郭锦洪

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标签:欧洲 长假 
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