24小时超详细减肥日程表 芭蕾舞演员暴瘦秘诀

2011年11月24日 17:12
来源：米娜时尚网

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[本文导读]大家一定很好奇这些身材纤瘦的模特和芭蕾舞演员每天都吃些什么，做些什么？

大家一定很好奇这些身材纤瘦的模特和芭蕾舞演员每天都吃些什么，做些什么？每天的食物热量有多高？运动量有多大？为什么能保持这么瘦的身材？《纽约时报》就采访了两位芭蕾舞演员，曝光她们一天的食谱和运动。

位于纽约上西区的林肯中心是全世界最大的艺术会场，这里是各种表演的会场集合地，有艺术展、音乐会、还有时装秀。2012春夏纽约时装周在林肯中心举办期间就与纽约芭蕾舞团《天鹅湖》的首演撞上了。于是乎，这段时间林肯中心出没的全都是高挑纤瘦的女孩子！

第一位“瘦女孩”：Ashley Bouder

职业：纽约芭蕾舞团的首席舞蹈演员

首席舞蹈演员的暴瘦日程：

8:45a.m.：首先喝两杯咖啡，做伸展运动，遛狗

9:40a.m.：摊两个鸡蛋，喝一大杯水

9:55a.m.：走去地铁站

10:20a.m.：做伸展运动，一堂105分钟的纽约芭蕾舞团舞蹈课，45分钟的天鹅湖排练

1:00p.m.：香蕉+一杯水，走路去邮局

2:00p.m.：一份牛肉沙拉，走路去地铁站乘地铁回家

3:20p.m.：希腊酸奶配桃子，小憩一会儿

4:15p.m.：吃之前剩下的意大利面

4:25p.m.：遛狗，走去地铁站，在去剧院的路上喝了一杯椰汁和一杯咖啡

6:30p.m.：做伸展运动，在后台做热身，喝椰汁

7:30p.m.：天鹅湖演出开始

8:35p.m.：中场休息吃吞拿鱼沙拉，喝水

10:05p.m.：演出后喝水以及椰汁

11:00p.m.：蟹饼，田园沙拉，一杯黑比诺葡萄酒

Ashley Bouder经验：“我非常注意饮食，为了艺术牺牲了一些享受。但我不理解一些人牺牲身体健康，然后穿着漂亮的衣服走秀。”

第二位“瘦女孩”：许小婷 (Samantha Xu)

职业：华人模特新秀，纽约时装周为L.A.M.B和Thom Browne走秀，第一次在秀场上看到她，还以为参加时装姑娘的又多了一个中国模特，其实她是出生于中国的美国华人。

华人模特的暴瘦日程：

9:00a.m.：半盒草莓、一杯豆奶、全麦切片面包配低脂黄油和榛子酱、一瓶食用酸奶

11:00a.m.：一边大步快走去模特经纪公司，一边喝椰子汁

12:00：快步赶往林肯中心准备走秀

2:00p.m.：奶酪和脆薄饼干、蔬菜(芹菜、胡萝卜、甜椒)

3:00p.m.：为一组阿根廷设计师的作品走秀(Samantha把这当成是锻炼身体)

4:00p.m.：快步去地铁站乘地铁回家

8:00p.m.：慢慢闲逛，差不多要走10个街区

8:30p.m.：在Neptune(一家波兰餐厅)吃晚餐，晚餐包括一大碗蔬菜大麦汤、生菜吞拿鱼卷、卷心菜沙拉，然后还要喝冰镇矿泉水

9:00p.m.：一杯茉莉绿茶，走去地铁站回家

10:00p.m.：一杯热豆奶

Samantha Xu经验：“在成为模特之前，所有人都让我多吃点，其实我和大家吃的一样多。现在他们说我的体型做模特正好，我现在也对自己更满意。”