保养前列腺常练这个动作
做这个动作时，不妨拿出自己的精气神。
对于前列腺炎、前列腺增生等泌尿系统疾病，中老年男性可以在每天锻炼身体的时候加上这个动作来进行防治：左腿向前弓，右腿尽量伸直，同时上身向后仰，直到感觉右大腿前侧肌肉得到拉伸为止，然后上身向左扭，坚持数秒后反方向练习。
这个动作能对腹部肌肉进行按摩，改善其生理状态。从筋经医学角度来说，泌尿系统疾病以及心血管疾病等，都有可能和腹部肌肉的劳损、病变有关系。反复练习，对中老年朋友，尤其是中老年男性有益。（辽宁中医药大学针灸推拿学院运动医学系教授 董宝强）
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