跟“易胖体质”说再见让减肥从此不再有负担

2011年12月06日 21:29
来源：米娜时尚网

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[本文导读]“喝水也会胖！”许多减肥的MM都会说。真的是这样吗？还是这只是你不想努力的借口。认清什么才是易胖体质，很重要。但是拥有易胖体质的你，也不是“永远没有明天”！

“喝水也会胖！”许多减肥的MM都会说。真的是这样吗？还是这只是你不想努力的借口。认清什么才是易胖体质，很重要。但是拥有易胖体质的你，也不是“永远没有明天”！

检查你是否为易胖体质：

是几个简单的特征，让你自我检查自己是否为易胖体质。将每个问题看过以后，把符合你状况的问题打“√”。

1. 常常容易有口干舌燥的感觉。

2. 尿液少而且颜色偏黄。

3. 经常有便秘的现象，粪便又干又硬。

4. 非常怕热，身体的温度偏高。

5. 身体常有水肿的现象。

6. 喜欢喝冷饮。

7. 脸色发红，或是常常容易面红耳赤。

8. 肌肉结实肥厚。

以上的问题，如果你打勾的选项超过3项，代表你就是易胖体质！打勾的题目越多，表示你身体的易胖因子越多！反之，如果打勾的选项在3个以下，那么恭喜你！你属于易瘦体质，可以不用太担心发胖的问题，把本书介绍给你易胖的朋友看啦！不过，记得喔！体质是会随时改变的，随着年龄的增加、内分泌的改变，原本易瘦体质的人也可能会变成易胖体质喔！所以小编还是劝你，早日养成正确的饮食习惯，常葆健康人生，以免有一天发现自己变成了易胖体质，可就大事不妙、后悔都来不及了！

改变易胖体质首先要先改变酸性体质

大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭；下午时分特别容易疲倦；还有比较爱吃甜食，或是口味偏重。酸性体质的人，血液也偏酸性，血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就比较不容易堵塞；如果水比较浓稠、混浊，就比较容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。

那么，如果体质呈现酸性，该怎么办呢？答案就是：多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。那么，哪些食物，是属于碱性的食物呢？

答案就是醋、柠檬。MM们可不要误会喔！以为吃起来酸酸的食物就是偏酸，事实上刚好相反！酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可以多食用。但是，切记，不可以加糖喔！另外，喝碱性含钙的矿泉水，也是平衡身体酸碱度的方法。

多喝水促进新陈代谢

喝水对于瘦身真的很重要哦！多喝水的好处真的很多：

可以使排泄顺畅；

可以美化肌肤，促进新陈代谢；

可以冲淡胃酸，有效抑制食欲；

可以促进排汗、排尿、排毒；

可以促进排出黑色素。

人体中，有70%是水，因此多喝水真的很重要。小编建议，一天至少要喝1500mL的水分，不够的话，身体的毒素无法排出，就会容易变胖。喝水有助于排毒，因此，除了从食物中摄取的汤汤水水外，早上起床，在吃早餐前，就可以先喝500mL的温开水；上班之后，不要忘记在上午、下午各补充250mL的水分；回家之后，也要记得喝上一杯250mL的温开水；晚上睡觉前的半小时，不妨再喝一杯 250mL的温水，促进身体的新陈代谢！所以加起来总共1500mL的水。