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减肥没时间怕什么? 早晨上班途中统统搞定

2012年01月13日 12:44
来源:米娜时尚网

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[本文导读]还在说减肥没时间?赶快丢掉你幼稚的理由吧!其实时间就像海绵里的水,挤挤总归有滴!这不,小编带来只需上班途中减肥小撇步,让你再也找不到借口不减肥咯!

还在说减肥没时间?赶快丢掉你幼稚的理由吧!其实时间就像海绵里的水,挤挤总归有滴!这不,小编带来只需上班途中减肥小撇步,让你再也找不到借口不减肥咯!

低脂营养早餐不可少

奇异果优酪乳

材料:奇异果1个,脱脂乳酪200ml

做法:

1、奇异果洗净去皮,切成块状备用。

2、将奇异果及脱脂乳酪一起放入果汁机中,拌打约20秒即可。

什锦果麦牛奶

材料:什锦果麦2大匙、低脂鲜奶240ml

做法:低脂鲜奶以微波炉加热成温热的鲜奶,倒入2大匙什锦果麦,均匀搅拌即可。

大小步走路 燃烧效果多7-10%

大步走路时,用力地摆动手臂,可以多消耗7-10%的热量。这是因为加入手臂运动的同时,手臂肌肉也加入了燃烧脂肪的行列,让你在同样的时间内消耗更多的热量。

小步走路发量脚底板的长度,走路的步伐大小为脚底板长度乘上1.5。每天走一小时,注意要走一直线。除了瘦身外,姿态也会变好。

公车拉环健手臂

在上公车上,手拉吊环,拉吊环的手,做张开攥紧的动作数次。可修整手臂。

举包包收腰侧

举包包收腰侧

等待公交车或是红绿灯时,用包包做单手举重动作。可起到收手臂、腰侧赘肉、减掉副乳。很简单吧!

米娜时尚网(www.mina.com.cn)独家专稿,未经授权请勿转载

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