节后减重必修课

2012年02月08日 07:36
来源：新闻晨报

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解雯赟

在寒冷的冬季，女性往往因为进补、不爱运动等原因，特别容易导致身体发福，特别是春节期间，走到哪里都免不了饕餮大餐，许多女性朋友纷纷抱怨脸大了、腰粗了、体重又增加了。于是，节后减肥成了许多女性的必修课，要不然等到气温回暖，脱掉厚重的外套，可就要丢人了。

目前社会上流传有许多所谓的减肥妙招、绝招，但不少都无科学根据，容易迅速反弹，而且很可能损害身体健康。如单纯节食减肥，过着苦行僧般的生活，结果肥没减掉，却搞出厌食症、胃病等；有的吃了减肥药体重减轻了，可一旦停药，体重又飙升，还易月经紊乱；研究表明，当一个女性在短期内丧失10%-15%的体重，即丧失她身体脂肪的1/3左右时，极易发生月经紊乱或闭经，甚至导致不孕。那么如何才能健康、轻松地减肥呢？

中医认为肥胖乃“本虚标实”之证，本虚以气虚为主，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调也较为常见，标实以膏脂、痰浊为主。如腹型肥胖的，常因肝气过剩，多伴有便秘及高血压倾向；虚胖型的则因肾功能太强或太弱引起，多伴月经不调、手脚冰凉、色斑、皱纹等症状；脂肪型肥胖的多有血气过盛，容易引发心脏病、失眠；病态肥胖的则多血气不足，产后肥胖、激素性肥胖属于此类。

对于这些类型的肥胖，中医利用辨证施治的原理，从调整内分泌入手，通过中药、针灸、按摩等综合治疗措施，由内而外对肥胖者的肝、脾、肾和内分泌功能进行调整。一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的肠胃消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量摄入；另一方面，可以促进能量代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，从而达到减肥的目的。

如针灸减肥可以通过刺激经络穴位，缓解患者强烈的食欲同时，促进新城代谢，增加能量消耗，促进脂肪的动员及脂肪的燃烧分解；按摩减肥则以推、拿、拍、揉等手法，使多余脂肪转化为热量消耗掉，减少局部脂肪堆积；中药则可调理脏腑功能，调节内分泌，激活自身代谢、吸收能力，实现减肥效果，且从根本上预防反弹。

[活动信息]

由《新闻晨报-健康周刊》携手上海市传统医学工程协会主办、立足公益的女性健康管理平台——彩虹沙龙，本周将特别推出“女性减肥专题答疑”活动，特邀沪上中医专家亲自解答相关问题。凡有肥胖以及与其常伴的月经不调、色斑皱纹增多、失眠、手脚冰冷等问题的，可将本人要咨询的问题和本人姓名、联系电话等发送至电子邮箱rainbowclub@163.com，每个问题都会由中医专家亲自答疑释惑、指点迷津，并提供正确的解决办法。