《深宫谍影》米雪身材依旧 饮食帮忙保持体形
[本文导读]最近，《深宫谍影》正在如火如荼的热播。不光是新一代的甘婷婷、郑嘉颖大出风头，连老一辈的米雪也不遑多让。她不老容颜和依旧美好的身材可是让众多的大妈们羡慕不已，那就让
最近，《深宫谍影》正在如火如荼的热播。不光是新一代的甘婷婷、郑嘉颖大出风头，连老一辈的米雪也不遑多让。她不老容颜和依旧美好的身材可是让众多的大妈们羡慕不已，那就让我们看看到底是什么让米雪保持这么好的身材吧！
尽量多嚼几次
细嚼慢咽，使大脑有时间获得“饱”的信号。当血糖升到一定浓度时，下丘脑的饱中枢就会发出停食信号。如果狼吞虎咽，几分钟就把饭菜吃完了，饱中枢来不及发出信号(一般需20分钟)，就会吃过量了。
蔬菜水果不能少
蔬菜、水果中的蛋白质和碳水化合物不易转化为脂肪，不含糖分的绿色蔬菜对减肥尤其有效。蔬菜含的纤维素和水分能阻止身体对营养物质的过分吸收，降低热量储存，促进脂肪分解，减少脂肪堆积。芹菜、韭菜、白萝卜、大葱、南瓜等都是减肥佳蔬。
土豆不会使人发胖
很多人把土豆当成发胖食品，其实不然。土豆和红薯淀粉的真正含量不过20%，其中还含有大量能产生“饱腹感”的膳食纤维，所以它们具有减肥作用。土 豆之所以被看成发胖食品，是因为烹调方法不当，把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片。一只烤土豆仅含几千卡热量，同样大小的土豆做成炸薯条后，所含的热量达 200千卡以上。记住，用土豆减肥是用它代替主食，而不是当蔬菜。
尽量多喝水
每天至少喝6-8杯白开水。水能促进体内的脂肪代谢，抑制过强的食欲，防止体液潴留，利尿排毒。每餐饭前20分钟喝一杯温开水，可使胃有饱胀感，有利节食。体内水分充足，肌肤才能丰满润泽。
豆腐是减肥食品
豆腐是含水分较多、高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，适合单纯性肥胖者食用。
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