四月不减肥 全年徒伤悲

2012年04月05日 04:48
来源：广州日报

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眼看着天气就要回暖，各种想瘦的焦虑愈发旺盛有没有?当然，不吃是不可能的，你妈还会追着叫你回家吃饭呢。不过别着急，在你需要的时候，瘦身大专题必须来挺你，各种美体塑形攻略一一在手，让你想不瘦都难！

文/辜嘉 图/本刊资料

悠闲宅女族

选对瘦身霜 轻松塑形

宅女们总是管不住自己的嘴巴，又没有毅力去运动，要想速甩赘肉，让纤体霜助你一臂之力是最好不过啦。

突击式纤体护理

巴黎欧莱雅纤体紧致按摩啫喱

互成角度的两个人造橡胶按摩滚轮模拟专业塑体按摩，滚动产生的压力在皮肤表面形成折痕，对抗桔皮组织，配合Co-cafeine Cx咖啡因，对抗最顽固、最根深蒂固的桔皮组织，提升纤体效果。（￥220/150ml ）

使用方法：SOS急救型产品，任何时候都可作用在想要瘦的部位，产品要用到能来回滚动的量，几分钟后能明显感觉肌肤表面紧致了不少。

吃吃喝喝也能瘦

DHC浓缩膳食纤维粉

膳食纤维最重要的作用之一就是调整肠胃，它可以在体内吸收水分，如海绵般膨胀，刺激肠道，促进排泄畅通，解除便秘及便秘带来的肌肤粗糙等问题，也就是说，它等于是集减肥瘦身、美容养颜、健康保健为一体的铁三角组合。

使用方法：一天一包，溶于水、饮料、菜肴均可，饭前食用有饱腹感，可抑制食欲。

沐浴也纤体

OLAY紧致活肤系列沐浴乳

特别加入一整罐OLAY面部护理精华成分，将面部护理技术应用到全身，给身体同脸一样的精致呵护，带给肌肤紧致加滋润的双重功效，让你在沐浴时也能享受专业的美体护理。

使用方法：沐浴时取适量于掌心，均匀涂抹于臀部、大腿、小腿及手臂，并稍加按摩。早晚使用，收效更迅速。

“小腰精”修炼术

娇韵诗花样年华纤柔美腹霜

小S推荐的“隐性呼啦圈”，独特的岩高兰浆果精粹直接针对腰腹粗圆问题；龙牙草则能促进血液与淋巴循环，有利排水排毒，缔造紧致小腹和动人腰线。

使用方法：每天早或晚涂抹后，两手掌心顺时针轻轻按摩臀、腰腹部，无油腻感，吸收迅速，用后马上就能穿衣。

V形小脸

幽兰美效紧致霜

香菇萃取物蕴含丰富的Vb群，帮助细胞生长，清新的凝胶质地能即时发挥紧肤作用，展现紧致、富弹性的瘦脸轮廓。

使用方法：厚厚一层涂抹于脸颊至颈部，避开眼周及额头。把左肘放入右手的手掌中。把左脸庞放在左手掌上,以左手支撑重量，然后,用手掌包住脸把头轻轻向左侧倾倒，使脸颊被紧紧包裹及按压。重复此动作4次，再换右侧。

瘦身利器

工欲善其事，必先利其器。有时候聪明的小工具也能帮助你更好地完成瘦身大业，它们能使你的减肥效果事半功倍，也能大大减轻你本身需要付出的体力。

Claris多功能按摩板

结合了四种按摩功能与一种细致肌肤的功能，可加速身体护理产品的吸收与疗效，就算是在淋浴时也可以使用喔。

Tips：利用按摩板将身体护理产品中由下往上推刷，从大腿根部往臀部方向推刷，推刷20~30下，直至有热感即可，可帮助消除水肿与橘皮组织，使身体曲线玲珑紧致。

Biotherm纤体按摩指轮

设计灵感来源于人手按摩的效果，特殊人体工程学设计，把握起来很轻松，十分得心应手。当小齿轮以交叉式的方向在身体上滚动时感觉就像人手按摩，通过尝试提拉和按摩的方法，有效活动脂肪细胞，恢复微循环，重启皮下循环交替，让纤体效果达到最大化。

Tips：都知道磨砂后涂抹瘦身啫喱效果会加倍，如果再加上它趁热打铁，曲线的收紧简直是立竿见影哦！

L'Occitane身体按摩刷

有着像淋浴喷头的凸起设计，所以也可以套在手上在淋浴时按摩身体，能帮助深层按摩肌肤，刺激新陈代谢的同时加速血液循环。

Tips：用此款按摩滚轮时不建议用厚重的瘦身产品，容易让滚珠变得不灵活，轻薄乳液或者啫喱状产品最合适。

营养专家帮你定制少吃多餐减肥食谱

7：30~8：30早餐

粗纤维谷物+水果

10：00~11：00

酸奶+水果

12：30午餐

适量绿色蔬菜沙拉、优质蛋白质（适量的鸡肉或鱼）

15：00~16：00

一根香蕉+一片低脂奶酪（或者少量坚果）

18：30~19：00晚餐

要尽量清淡简单，少吃一些，可以考虑蔬菜及鸡肉、鱼，或是其他类型的“白肉”以增加蛋白质摄入量。