哇，瘦！辣妈是如何养成的？

2012年05月25日 21:12
来源：广州日报

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小S录节目，一出场便大动作展现好身材。CFP图

李念携女回京，肤白貌美身材俏。CFP图

孙俪出席活动，清纯一如往昔。 CFP图

陈慧琳生完总像没生过。

小S李念陈慧琳孙俪产后极速复出

策划：徐晖

撰文：本报记者莫斯其格

前日，刚在4月生下第三胎的小S正式复出，重返《康熙来了》录像棚，她不改以往搞笑风格，一出场就大动作地展现恢复的好身材，骄傲地秀出小蛮腰。小S的火辣身材让网友“哇”声一片，“小S产后一个月瘦身7公斤”一夜之间也蹿上微博热门话题榜。无独有偶，前日，产后三个月回到北京的李念也已经恢复姣好身材；已经生下两胎的陈慧琳近日也已经复工，短裤上阵身形大好……明星们是怎么做到的？辣妈是如何养成的？她们有什么秘笈？昨日，小S通过微博公布了“独门秘方”。

李念：

每天的减肥计划

从早晨开始

今年产下龙女“酸奶”的青年演员李念近日晒出一张出行照，产后三个月时间，李念已经成功瘦身，恢复了姣好身材。前日，李念和老公携“酸奶”回京。李念穿红色上衣配黑色短裙，皮肤白嫩在人群中十分亮眼。

秀秘方：

说到产后瘦身妙招，有报道称，李念每天的减肥计划是从早晨开始的，7时即开始简单晨练，向脂肪宣战，还要自制瘦身饮料，“1/4个西红柿、1/4根黄瓜、1/4个柠檬，少许盐、胡椒粉、红辣椒，一起混合打成果汁，就是一杯维生素C含量丰富并具有瘦身功能的饮料”。在早餐方面，李念也很讲究，“不要边看电视边吃早餐，这种做法只能使你吃得更多；不要在咖啡或茶中加糖，茶和咖啡虽然都是绝佳的提神醒脑饮料，但也是暗藏卡路里的炸弹；如果你早晨爱喝加糖的果汁饮料，更要小心了，它们会让你的减肥计划功亏一篑；此外，别在面包上涂巧克力酱和花生酱，为减肥成功，建议你改用李子酱或蜂蜜，他们的脂肪含量几乎为零。”

小S：

淀粉吃半碗

主要是喝汤

小S上月顺利生下第三胎后，产后一个多月积极瘦身7公斤，前日还在《康熙来了》正式复出。当天刚好是《康熙来了》节目2000集，电视台高调迎接她归队。

虽然产女未满两个月，但小S玲珑有致的火辣身材依旧抢镜，桃红色和黑色搭配的紧身小短裙，配以肉粉色的丝袜，使小S性感中不失熟女的妩媚，有网友赞其是“辣妈的华丽回归”。休假三个月后第一天工作，小S显得异常亢奋，录影结束后忙不迭秀出自己的美照，兴奋之余也怀疑自己的热度能维持多久，“第一天工作好开心，不知道这种兴奋可维持多久！三集？”

秀秘方：

大家都惊呼小S产后瘦身迅速，她昨日上午在微博上公布了自己的“秘方”，“很多人问我怎么瘦的？1.我三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝汤，营养够又不会胖；2.生完第10天左右穿整形內衣，肚子才会消下去；3.坐完月子开始运动，快走或跑步机30分钟，一定要流汗；4.晚上8时以后不吃东西，所以晚餐要尽量早吃！”

孙俪：

养成易瘦体质

谈到修身，孙俪曾经表示，自己从不节食，对饮食十分注重。孙俪对食材的营养、健康很有一套看法。她能讲出很多关于食物的营养成分。甚至连食用油的营养成分和如何选择，她都能讲出很多东西来。孙俪认为节食不但不能减肥还会让人增肥。她解释说，节食会让摄入的蛋白质变少，而蛋白质是维持肌肉正常生长的成分。有肌肉了才能燃烧脂肪。因此节食只会减慢脂肪的燃烧速度。如果节食时间过长，发胖的迹象就会越来越明显。

秀秘方：

孙俪产后瘦身成功，最重要的是养成了易瘦体质。孙俪表示，自己已经找到了让自己身心平衡的方法，能够调节体质，让新陈代谢处于平衡状态。第一步，每餐要保证一定量的蛋白质、谷物、蔬菜。第二步，选择少量的优质油脂。一定要选择有益的优质油脂。因为优质油脂含有的脂肪酸可以使人体内胆固醇分解并且排出体外，这样就能降低血浆中胆固醇的含量。

陈慧琳：

喂母乳有助恢复

近日，陈慧琳生下二子“小龙包”后首度现身公开活动，出席法国某品牌分店开幕酒会时身穿热裤，大秀修长美腿。

秀秘方：

剖腹产了两胎后，陈慧琳的身材为什么仍能如此苗条？她在接受采访时称，现在有喂哺母乳，对产后恢复有一定的帮助。陈慧琳称，这次生第二胎，伤口复原度比上一胎还要好，出院后八九天便可以做伸展运动。

陈慧琳解释说，现在仍在喂母乳，每天不是喝鱼汤便是鸡汤，所以仍不能减肥，希望不用喂奶后，可以再减10磅(约9.07斤)。

你需要产后立即瘦身吗？不需要！

小S 产后一个多月正式复出，工作照甫一流出，立刻遭来各种羡慕嫉妒恨。“生个孩子都能恢复这么快，老娘吐口痰都得缓半天”，“这真的是仨孩子的妈吗？小S你太励志了！”“小S又能生又会保养又做着自己喜欢做的事，真是辣妈榜样！”各种惊叹赞美之余，我和办公室另一个女中年仔细探讨分析了一下小S的照片，邪恶地得出结论：虽然小S够聪明会摆POSE，但是，无疑，她的腹部还是比较大的，腰还是比较粗的。

女神不是谁都能当的，也不是随随便便就能当的。不是我阿Q，小S以及那么多女明星生完孩子之所以能如此迅速地瘦下去，大多应该是没有喂母乳吧，喂母乳是不能这么拼命减肥的。想到这里，咱普通人家的娃儿虽然没有超级身材的辣妈，但咱的娃儿肥肥白白不逊明星之娃儿呀。

要么瘦要么死。这是小S的经典金句。可是要失去多少舌尖上的快乐呢？况且，女明星保持或曼妙或火辣或骨感或性感总之是要瘦的身材，往往也是她们胜任明星这一工作的基本需要吧。咱普通人的工作，可没有这个要求。咱生了娃儿，都是安心休产假，吃好喝好带好娃儿。

在秀场上吸引长枪短炮众人目光，这对于咱普通人来说太不容易。不过，如小S所言，幸福就是自己翘班带着女儿跷课去游乐场，对于我们来说，这又太简单不过。

各有各的需求，各有各的幸福。看看就好，无需羡慕嫉妒恨。 （张素芹）

八客星

李嘉欣：

每天都吃超低脂

去皮鸡肉

产后80小时就减掉了27斤，体重恢复到90斤左右，大美人李嘉欣的恢复速度让人咂舌。

秀秘方：

香港周刊揭露，李嘉欣平时除了喝鱼汤增加奶水外，每天都吃超低脂去皮鸡肉，外加樱桃补血。报道指出李嘉欣生完头两天吃粥，第三天即吩咐佣人买樱桃、煮去皮鸡肉及花椰菜牛肉给她吃。医生分析称鸡肉很补，脂肪比猪肉少，牛肉补铁质，樱桃补血糖分又高，产后瘦身最好。

陈好：

断奶后吃七分饱

“万人迷”陈好则透露，自己恢复身材的秘方是“断奶后控制饮食”，“每天只吃七分饱，让已经撑大的胃恢复，再坚持锻炼，很快就可以瘦回来的。”

刘孜：

白天晚上缠腹带

刘孜说，自己“生完儿子后的一个礼拜，大家以为我肚子里还有一个，就是胖”，“后来我每天吸气，把腹带从小腹缠到胃上方，连续一个多月白天晚上都缠，觉得体态都轻盈了。早上起床喝小米粥，多喝水，多喝汤，水是最容易排掉的。”