网络流行五日减肥食谱 其实“瘦”很简单
[本文导读]网友爆推荐五日减肥食谱，自行搭配有效减肥的瘦身食谱，轻松5日甩掉6斤肥肉。你是不是也心动了呢？赶快来看看吧！学学怎样搭配有效减肥的瘦身食谱吧！
网络爆推荐五日减肥食谱，自行搭配有效减肥的瘦身食谱，轻松5日甩掉6斤肥肉。你是不是也心动了呢？赶快来看看吧！学学怎样搭配有效减肥的瘦身食谱吧！
第一天
早餐：早起(7：00左右)2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯酸奶(调在一起)，温水冲泡，空腹喝下，一个煮鸡蛋，一个钟头左右去wc便便
上午(9：30左右)，半个苹果
午餐(11：30左右)：薏米粥一碗、虾仁烩豆腐半碗、番茄一个
下午茶：(3：00左右)：普洱茶一杯
晚餐(6：00左右)：玉米粥一碗、木瓜1/4个、牛奶一杯
睡前(10：00左右)：一杯青汁
运动：仰卧起坐50个，空中蹬自行车100下
第二天
早餐：两袋青汁+酸奶一杯，全麦吐司两片，煮鸡蛋一个
上午：奇异果一个
午餐：紫菜蛋汤一碗、清炒豆芽一小碟、米饭半小碗
下午茶：普洱茶一杯
晚餐：凉拌菠菜、虾米冬瓜汤一碗、酸奶一杯
睡前：青汁一杯
运动：跳绳10分钟，仰卧起坐50个，空中蹬自行车100下
第三天
早餐：一袋青汁+牛奶一杯、燕麦粥一碗、煮鸡蛋一个
上午：苹果一个
午餐：鱼头豆腐汤一碗、肉丝青椒一小碟、薏米粥半小碗
下午茶：普洱茶一杯、奇异果一个
晚餐：青汁+酸奶一杯、1/4个木瓜代餐
运动：跳绳10分钟，仰卧起坐50个，空中蹬自行车100下
第四天
早餐：一袋青汁+蜂蜜一大勺，玉米粥一碗、煮鸡蛋一个、泡菜一小碟
上午：橙子一个
午餐：南瓜粥一碗、素炒甘蓝一小碟、清蒸鱼一小碟、番茄一个
下午茶：普洱茶一杯、小香蕉一只
晚餐：青汁+牛奶一杯，黄瓜一根、苹果半个
运动：跳绳10分钟，仰卧起坐60个，空中蹬自行车120下
第五天
早餐：一袋青汁+自己榨的橙汁一杯，煮鸡蛋一个、薏米粥一碗
上午：小香蕉一只
午餐：香菇豆腐一小碟、馄饨一小碗、奇异果一只
晚餐：青汁酸奶一杯、番茄或橙子一个、萝卜清汤一碗
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