欧洲杯 别爽了眼睛伤了胃

2012年06月13日 05:09
来源：重庆晨报

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欧洲杯

熬夜指南

欧洲杯 别爽了眼睛伤了胃

连熬了几夜看球，你是否有点遭不住了？球赛后和三五好友胡吃海喝一通后，这两天是不是肠胃已在闹罢工？熬夜期间该怎么满足口腹之欲不难，但健康如何保证？别着急，我们给你些小建议。

饮料最好多样化

烧烤不如蛋糕好

提神尽量用茶饮

袋装卤味更卫生

熬夜看欧洲杯的人，最青睐的饮品肯定是啤酒。深夜看球，随着场上的进度时而兴奋时而懊恼，待到进球时，一阵欢呼，这时再来上一口冰镇啤酒，其中滋味妙不可言。不过，尽管啤酒是助兴良方，但球迷们还是要注意量的控制，毕竟深夜饮酒会加重胃的负担，容易引起急性肠胃炎。如果不是无酒不欢的话，不妨试试用茶饮料或乳制品代替啤酒。茶叶中含有多种矿物质，对人体健康有利。而牛奶属于高蛋白食物，能很快补充身体营养，减少因熬夜引起的食欲不振等问题，而且还能帮助你在球赛结束后更快地入睡。

推荐：雪花啤酒 康师傅茶饮料系列 奶牛梦工厂 蒙牛乳制品

理由：雪花啤酒口味持久溢香似花，柔和清爽，有酒花香气和麦芽清香，冰镇后沁人心腑。

如果球迷热爱经典茶味又不愿经历泡茶的繁琐步骤，那么康师傅茶系列是最好的选择；奶牛梦工厂作为重庆本地的新鲜产奶牧场，口味自然，纯正优鲜。

一场球赛最少也有90分钟，大多数人此时距离晚饭时间已过了近6个小时，胃里的食物已经消化得差不多了，如果继续空腹运转，将会对胃造成很大的伤害。此时，最好吃点食物充饥，不过许多球迷喜欢用烧烤当夜宵，这是很不科学的。过量烧烤食品的摄入会减少蛋白质的利用率，并且其含有的亚硝酸盐还诱发肠癌和胃癌。相比之下，中场休息时用蛋糕代替烧烤，或许是个不错的选择，既能充饥，又能避免加重胃的负担。

推荐：元祖蛋糕系列

理由：低糖、低脂、多汁、多纤是元祖蛋糕的风格，特别是MUCH蛋糕、慕斯蛋糕和鲜奶蛋糕在消费者甚有口碑。临近中秋，其更是推出了菌菇龙、八宝龙棕、菖蒲等七款“龙粽”，不失为果腹上品。

熬夜看球，提神是必不可少的。不少球迷喜欢在深夜冲一杯咖啡，以此来刺激中枢神经，延长脑部清醒的时间，消除疲劳。其实，人在疲倦时如果能喝上一杯热茶，效果会比咖啡好很多，且茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，保护视力，有条件的还可自己配制一些增强视力的茶，如枸杞菊花茶等。

推荐：竹叶青 定心·巴渝银针

理由：竹叶青产于四川省峨眉山市及其周边地区，外形扁条，两头尖细，形似竹叶，属于扁平形炒青绿茶，其清醇、淡雅的风格有口皆碑。

定心·巴渝银针产于海拔800-1200米的巴南茶山，挑选最新鲜、饱满、细嫩、完整的嫩芽，经过抛、抖、撒、抓、压、带等19种复杂手法交替炒制，百万分之一的精挑细选，因产量有限而备显珍贵。

观看球赛，香香嘴们怎能少得了卤味助兴？但时已至夏，传统卤菜保存时间缩短，一次性不能买太多，这让许多球迷在关键时刻扫兴。网友“棋哆哆”就在微博上发言说，“球没看完，下酒菜却吃完了，好没意思。”其实，不妨试试购买真空袋装卤味，不仅不用担心存放问题，质量也有品牌作保，和传统卤菜相比，吃起来更放心，购买存放也更方便。

推荐：有友卤制品系列 乐棒棒休闲食品系列

理由：熬夜期间如果吃太多辛辣食物，比较容易上火，还有可能引起肠胃不适。有友卤制品系列以新鲜鸡翅、鸭掌为原料，配以数十种天然香料，香味足、肉质软糯，少了泡椒的辛辣却多了五香的浓郁，能让味蕾在得到享受的同时又顾及到了肠胃健康。

“乐棒棒”是全国著名商标，其代表产品有“凤爪系列”、“豆干系列”、“牛肉干系列”、“炒货系列”、“坚果系列”、“蜜饯系列”等，品种繁多，口味丰富，能满足全家人的需求。

重庆晨报记者 韦茜