打造人人羡慕的夏日美腿全攻略1
[本文导读]不止纤细单薄，更能凸显恰到好处肌肉感的紧致光滑腿型才是真正美腿！通过各种量身定制的锻炼方法，以及改变每日生活习惯，努力获得人见人爱的玲珑美腿吧！
全力支援想拥有完美腿型的呼声！夏日美腿的紧急诉求！不止纤细单薄，更能凸显恰到好处肌肉感的紧致光滑腿型才是真正美腿！通过各种量身定制的锻炼方法，以及改变每日生活习惯，逐渐摆脱粗腿自卑感。迅速开始尝试，努力获得人见人爱的玲珑美腿吧！
虽然一直努力减肥但下半身却毫无动静……究其原因，正是不良的生活习惯！
因此针对美腿大敌·歪斜和浮肿的原因为你详细解说。
本次给予指导的是---SHINO老师
创办美腰工作室“STUDIO CUTE”。以擅长改善骨盆歪斜的美容体操而活跃在电视和杂志上。
导致下半身肥胖的习惯是。。
1.有驼背&跷二郎腿的习惯
姿势不端正导致骨盆歪斜，容易囤积脂肪。与通常相反方向翘腿，或者包包换肩背则OK。
驼背的女生可经常有意识的背部用力端正姿态，调动平时不太活动的肌肉，加速新陈代谢！
2.利用塑身内衣消除赘肉
不合身体尺寸的束腰紧身内衣长时间压迫血管，影响血液循环。血液循环速度低下造成水分调节机能迟缓，延迟排泄=容易浮肿的体质。一定要选择合身的内衣，在家时不穿内衣为佳。
3.工作忙碌导致睡眠不足
睡眠是加速身体机能新陈代谢的重要原因。持续缺乏睡眠会导致荷尔蒙分泌不足，代谢速度放缓，养成容易肥胖、水肿的体质。
甚至减少睡眠时间后，抑制食欲的身体机能逐渐迟钝，从而造成暴饮暴食！
4.全年热爱冰冷食物?
不间断的补给水分，能加速血液循环，消除身体水肿。但是，经常摄取冰冷食物，则会带来导致水肿的最大敌人“寒冷”。
尽量选择温暖的饮品，或是去冰的常温饮料吧。
亚洲女生最常见的2种腿型如下！
1.腿部全体肥胖毫无线条可言de大象类型
●膝盖上方覆盖赘肉
●腿部整体丰满壮硕
●小腿处容易发硬
●全身毫无紧致线条
腿部肌肉松弛全身肥胖的大象类型。膝盖部位赘肉明显，小腿经常粗壮浮肿。
而腰部线条模糊的婴儿肥体型，通常也是这种类型。骨盆运动迟缓，也经常导致腰痛和身体寒冷。
2.大腿特别粗壮O型·X型倾向de鸭子类型
●从侧面观看臀部仿佛不自然突出
●膝部往下歪斜扭曲
●驼背倾向
特征是，大腿格外肥胖粗壮。穿短裤是“经常卡在恼人的大腿部”。实际原因是下垂的臀部。
从侧面检查腿部位置应该稍低于正常女生。而骨盆向前倾斜则导致O型、X型腿和驼背问题。
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