夏季选好凉鞋美丽又健康

2012年06月28日 09:29
来源：成都晚报

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夏季，五彩斑斓的凉鞋又成了爱美女性展现脚部魅力的法宝。高跟的、绑带的、淑女的、性感的，让女性爱不释“足”，然而凉鞋并非性感美丽就好，健康也非常重要。

超薄平底鞋可能使足跟痛

平底凉鞋足以让双脚放松，但由于对脚没有支撑，时间一长就会引起脚后跟疼痛，脚底起泡，甚至导致跟腱炎等。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低，鞋底过薄，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。

长期穿着过薄平底鞋会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。因此穿凉鞋最好选择鞋底柔软、厚度适中的款式，不仅增加舒适感，还能减缓地面对脚部的冲击力。选择鞋子时，鞋跟在3厘米左右的鞋最合适，分散冲击力预防减轻跟痛症。

松糕鞋不宜过高

松糕鞋之所以能受到许多女孩的青睐，是因为它穿上既比高跟鞋舒服，又显得人高挑，于是，一到夏天，松糕凉鞋必定是一些小个子女性的最爱。然而研究发现，人足恰似拱形桥一样呈弓弧形，足弓是身材稳定的支点。靠肌肉收缩和韧带保护等平衡体重。行走时，足后跟、大脚趾、小腿形成三个支点，使人走起路来轻松富有弹性，而且稳当。但是穿上厚底的“松糕鞋”，因为它的鞋底是平面，使足弓丧失了稳定人体行走时的平稳功能，因而在走路快或上台阶时容易拐脚造成扭伤。而且穿上它还不能长时间、长距离行走，因为丧失了足弓的弹性缓冲作用，足底易感到疲劳。因此选择松糕鞋时，不能只看鞋底是平的，就觉得越高越好，最好不要超过五厘米。

随着年龄增长，脚的关节、韧带、骨骼都会老化，足弓逐渐塌陷，导致老年性平足，对身体的支撑能力明显下降。老人的脚最怕挤压，有的人甚至一次挤压后就会永久地疼下去。因此，老人买鞋要鞋底硬、鞋垫软，千万不能买软底鞋；最好能随时调节肥瘦，如系带或有粘扣的鞋；老年人的鞋，一定要保证防滑性能良好。穿凉鞋时，最好穿一双薄棉袜，这样既能防止老年人脚凉，还能起到保护作用，防止磕碰以及细菌、灰尘等带来的患病风险。

成都晚报记者叶燕