泳姿不同 效果有别
虽然游泳是一项全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。
蛙泳 锻炼腿部力量。自由泳、仰泳中，腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹。前者能够使腿更修长，而后者更多地用到大腿股四头肌，因此对锻炼腿部力量很有效。
蝶泳 锻炼胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
自由泳 锻炼臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用。
仰泳 锻炼背部和臀部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀，对臀部肌肉也是一种锻炼。
金石
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